Gestão do tempo: aprenda estratégias práticas para organizar sua rotina, aumentar sua produtividade e preservar sua saúde física e emocional como líder da Saúde.
Por Roberto Gordilho
Se você sente que está sempre correndo, resolvendo urgências e sem tempo para o que realmente importa, talvez o problema não seja a falta de horas, mas a gestão da sua energia.
Liderar na Saúde exige muito mais do que organização de tarefas: exige inteligência para equilibrar tempo, foco e energia de forma sustentável.
Você tem priorizado o que é realmente importante – ou está apenas apagando incêndios todos os dias?
A armadilha da urgência constante
Muitos líderes vivem sob pressão, com excesso de demandas, sem tempo para pensar estrategicamente. Resultado: exaustão, ansiedade, baixa produtividade e decisões impulsivas.
Organizar o tempo sem cuidar da energia é como organizar a agenda de um celular com 10% de bateria.
Os três níveis da gestão eficaz do tempo e energia
- Nível físico: o corpo como base da performance
✔ Alimente-se bem, movimente-se e respeite seu sono;
✔ Evite picos de cafeína e excesso de tela;
✔ Comece o dia com uma rotina de ativação física (alongamento, caminhada, respiração).
- Nível emocional: emoções equilibradas ampliam a clareza
✔ Identifique gatilhos que drenam sua energia;
✔ Faça pausas intencionais durante o dia;
✔ Desenvolva autoconsciência emocional com reflexões diárias.
- Nível cognitivo: foco e priorização
✔ Use a Matriz de Eisenhower para classificar tarefas;
✔ Trabalhe em blocos de tempo sem interrupções (Pomodoro);
✔ Planeje o dia na noite anterior.
A liderança precisa de tempo para pensar
Líderes de alta performance criam tempo de qualidade para refletir, avaliar estratégias e tomar decisões com clareza. Eles não se deixam dominar por reuniões improdutivas, e-mails ininterruptos ou excesso de tarefas operacionais.
Ferramentas para reorganizar sua rotina de forma inteligente
✔ Agenda estratégica: defina horários fixos para atividades importantes;
✔ Limite reuniões e exija pauta clara e tempo definido;
✔ Delegue o que não exige seu envolvimento direto;
✔ Proteja seu tempo criativo e suas pausas diárias.
Alta performance não é trabalhar mais. É saber quando parar, como recuperar a energia e onde investir o seu foco.
O que você pode mudar hoje para ganhar mais tempo e saúde?
No Clube Liderança para Vida, discutimos como líderes podem desenvolver uma rotina de alta performance sem abrir mão do equilíbrio pessoal. Junte-se a essa jornada de transformação.
